Pilates wurde von Joseph Pilates ( geb. 1883 in Mönchengladbach, gest. 1967 in NY, USA) entwickelt und ist kein neuer Fitness-Modetrend, sondern vielmehr eine bewährte und ausgereifte Trainingsmethode mit einem ganzheitlichen System aus körperbildenen Übungen, die seit über sechzig Jahren erfolgreich ist. In Amerika und Australien ist Pilates Bestandteil der Physiotherapeutenausbildung und auch hierzulande ist der Nutzen von Pilates für die Rehabilitation nach Verletzungen des Bewegungsapparates bekannt.
Die Pilatesübungen kräftigen die Körpermitte effektiv und gezielt, Bauch und Taille werden gestrafft, der Rücken gestärkt. Arme und Schultergürtel werden gekräftigt und haltungsbedingte Spannungskopfschmerzen reduziert. Die Mobilisation der Wirbelsäule und Stabilisierung der Gelenke steigern Flexibilität und Beweglichkeit. Durch das bewußte Atmen bei allen Übungen wird das respiratorische System geschult und die Synchronisation von Bewegung und Atmung erlernt. Die Haltung und das Gefühl für den eigenen Körper verbessern sich, wodurch die Bewegungseleganz gefördert wird.
Joseph Pilates wollte aber nicht nur äußere Hülle formen, sondern die Koordination und Konzentration aller Körperprozesse fördern. Daher ist beim Pilates die bildhafte Anleitung der Übungen von großer Wichtigkeit, durch das Visualisieren der Übungen gewinnt der Geist die Kontrolle über den Körper.
Alles in allem ist Pilates also nicht nur ein körperliches Training sondern auch und bestens geeignet zur Verbesserung der psychomentalen Fitness und zum effektiven Ausgleich zur Belastung von Körper und Geist durch den Alltag.
